Lo Hatha Yoga è una disciplina tradizionale dello yoga che combina posture fisiche (āsana), tecniche di respirazione (prāṇāyāma), rilassamento e pratiche di concentrazione, con l’obiettivo di riequilibrare le energie vitali e favorire benessere psicofisico. La lezione prevede un andamento a campana, partendo da una fase di centratura iniziale con esercizi di respirazione, una fase riscaldamento, per proseguire con la naturale evoluzione di una lezione di Yoga con Asana in sequenza ed una fase di allungamento e rilassamento finale.
